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你焦虑吗?其实你可以试试训练你的大脑
来源:ManBetX网 日期: 2019-10-16
快节奏的现代生活,让越来越多人时不时感叹“我好焦虑啊!”。虽然担忧(worry)、怀疑(doubt)和焦虑(anxiety)带来的压力,是我们生活中无法避免的一部分,但是,当“正常”的担忧变得持续(persistent)且无法控制(uncontrollable),就会变得过度(excessive)。这样的焦虑会大量消耗人的情绪能量,干扰到正常生活……
那我们该怎么办呢?其实,不良的心理习惯是可以被打破的,你可以通过训练让大脑保持冷静,专注于更积极有益的想法。来看看油管这期心理学视频《如何停止忧虑——15种处理焦虑的方式》(How to Stop Worrying – 15 Ways to Deal With Anxiety),或许能够帮到你~
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